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南京牛皮癣患者要注意远离垃圾睡眠

时间:2020-09-01 14:56:02 来源:南京华厦银屑病研究所 点击咨询专家>>

  南京牛皮癣患者要注意远离垃圾睡眠?睡眠是人类不可缺少的生理需求,人应该花三分之一的时间睡觉。然而,随着生活节奏的不断加快,熬夜已经成为许多人生活中正常的一部分。但是对皮肤上长有牛皮癣的人群来说,经常熬夜可不是件好事。

  熬夜导致“生物钟”紊乱,使人白天昏昏欲睡,但精神却无法入睡,高质量的睡眠成了奢望。那么多长时间的睡眠对你的健康有好处呢?我们怎样才能保持睡眠的质量呢?

  长时间熬夜比长时间熬夜更有害

  俗话说“一夜不睡,十夜不醒”。如果牛皮癣患者整晚没有好好休息,身体需要很长时间才能恢复。熬夜对身体非常有害,很难逆转。长时间熬夜对健康的损害是多方面的:

  1.晚上熬夜保持交感神经兴奋,到了白天牛皮癣患者就会累,使人的记忆力下降,很难集中精神。

  2. 长期熬夜,银屑病患者身体内分泌和神经系统紊乱,使皮肤干燥,失去弹性和光泽。

  3.熬夜会影响“瘦素”的分泌,不利于脂肪分解,容易导致肥胖。

  4.工作和休息的黑白颠倒妨碍了内脏的及时调整,从而增加了牛皮癣患者心脏病的风险。

  5.熬夜无法恢复也会损害胃肠功能。

  6. 熬夜会导致免疫力下降,影响身体的新陈代谢,增加癌症的发病率,增加心血管疾病、糖尿病和冠心病的风险。

  7.熬夜的牛皮癣患者比睡眠充足的人更难克服消极思想或摆脱易怒。

  睡眠不足或睡眠过多都会影响你的健康

  因此,为了保持身体各方面的正常恢复,银屑病患者应努力养成7-9小时的睡眠习惯。许多研究表明,睡眠不足会导致上述许多问题。

  此外,睡眠不足6小时的银屑病患者患抑郁症的风险增加80%。即使从建议的最低睡眠时间休息一小时也很容易导致抑郁反应,如紧张,无助或不安。

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